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進入適當休息能提升效率！
此外，請絕對不要忽略那1天的休息時間，別有「我不會很累，我可以繼續運動不用休息」這樣的想法，你必須讓肌肉和骨頭有休息的時間，讓它們有機會修復在運動時造成的傷害；另外，運動的裝備也請不要馬虎，請一定要穿著適合運動的服裝和運動鞋，必要時，也請一定要配戴護膝或護腕等護具，不光是為了方便活動，也是保護身體的方式。
適當休息能提升效率！
此外，請絕對不要忽略那1天的休息時間，別有「我不會很累，我可以繼續運動不用休息」這樣的想法，你必須讓肌肉和骨頭有休息的時間，讓它們有機會修復在運動時造成的傷害；另外，運動的裝備也請不要馬虎，請一定要穿著適合運動的服裝和運動鞋，必要時，也請一定要配戴護膝或護腕等護具，不光是為了方便活動，也是保護身體的方式。