真是太棒了！早晨幾個小動作讓妳充滿活力的度過一天

2016/01/31 16:20

文／陳瑋　圖／擷取自We Heart It

充滿活力的一天就從早晨開始，快利用簡單步驟來改變。

冷冷的天氣真的讓人很不想起床對吧？無法不起床上班的現實，雖然真的很破壞心情，但其實只要幾個小動作就能改變，簡單就能讓你充滿活力的度過一天！

1 簡單的床上伸展喚醒身體
每天都會不自覺地想賴床，想多睡10分鐘、20分鐘～最後只好不甘願的起床。但這樣做可會打亂一整天的心情，從早上就開始憂鬱的話，就沒辦法好好面對整天忙碌的行程了呀！起床後不要馬上下床，在床上簡單的進行一些伸展運動，像是簡單的手腳伸直拉伸、貓式、嬰兒式，和緩的將身體開機，精神也能很清爽～

2 將柳橙汁與蘋果加入早餐中
因為都是簡單就可以取得的水果，在早晨利用健康的水果糖份來讓大腦順利運作，絕對會比從零食中攝取來的優秀！加上能帶來健康身體的好處，一點損失都沒有～明天開始就把它們加到早餐中吧！