就這樣跟著做吧！輕鬆達成年度心願的方法

2016/02/15 12:38

文／記者陳瑋　圖／圖片擷取自We Heart It

每年都寫下好多的心願，今年就從朝著目標前進一步開始吧！

每年我們都會列下好多心願：減肥、變美麗、好好談場戀愛或是大膽地去旅行，但這些願望卻也是年年重複出現在清單中......，既然這樣今年就多努力一點，試試看不同的方法會帶來怎麼樣的改變！雖然不一定都能完美達成，但是你一定會發現事情變得有多麼不同。

1 先從列出清單開始吧！
目標不要只是放在心裡，正式地寫下它們吧！一個個列出來之後，慢慢的也會逐漸充滿幹勁，帶著這樣的氣氛一股作氣的開始第一步吧～抱持著「只要開始了就一定能有好結果」的心情來面對挑戰！

2 找出達成的步驟然後記錄
說是步驟，其實就是不同階段的目標而已！例如目標是減肥的話，可以從一週運動次數、一個月達成公斤數或是沐浴後的精油按摩等，這樣寫下不同步驟，只要達成一樣就為自己打上勾勾！看著越來越多的記號，成就感就越來越高，持續下去的動力也不會減弱！

3 每隔三個月或半年回頭檢視
雖然是要持續記錄，但時間久了難免會有些偷懶，所以必須要做的就是定時檢視！另外像是減重，如果太逼迫自己記錄下體重變化，反而可能會因為停滯期失去信心。利用拉長時間回頭檢視的方法，或是拍攝體型變化的照片，等到3個月在重新看一次，就會發現其實努力是有回報的！同時也可以督促自己好好繼續地執行下去。