飲食要香料不要調味料
又立則提點,飲食要避免太鹹、太甜的東西,多吃促進血液循環的食物,肉桂、生薑都是她最愛的香料。「吃東西時只加『香料』而不要加『調味料』!透過迷迭香、肉桂這些天然香料創造健康又好吃的料理。」林又立建議。
低鹽、低糖但飲食均衡,是可彤與又立的飲食哲學。(圖片擷取自林可彤Facebook)
此外,可彤在吃飯時會先喝湯,有飽足感就不會吃太多;又立則是起床30分鐘內一定會吃東西,避免身體感到飢餓而暴飲暴食。
多喝水、吃飯前先喝湯,能增加飽足感。(圖片擷取自林可彤Facebook)
瘦身,從改變生活習慣開始!
「能走就不坐車」是可彤與又立的習慣。「我跟又立拍運動影片時,會從民生社區走到小巨蛋,大約半小時的距離就是暖身!」林可彤分享。同時,吃完飯不會立刻坐著,會活動30分鐘讓食物消化也是兩人建議女生必須實踐的好習慣。
(圖片擷取自林又立Facebook)
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