6 鞋面覆蓋越多的鞋款越好穿
雖然露趾高跟鞋、高跟涼鞋都很美,但如果妳想要雙腳舒服一點,覆蓋面積較大,或是有鞋帶穩定的鞋款,會讓妳更舒服。實際體驗看看,高跟踝靴跟高跟涼鞋,穿起來的舒適度真的會差很多,一開始練習時,可以先從包覆較多的高跟鞋款開始嘗試。
7 越粗的鞋跟越穩定
雖然纖細的鞋跟看起來非常迷人,但它的支撐力依然遠遠不及粗跟高跟鞋,如果你天天穿細跟高跟鞋,腳踝大幅度的擺動不只會讓妳的雙腳更用力,想靠腳掌抓住鞋子,更容易產生小腿肌肉,雙腿痠痛等情形。
8 厚底比薄底款式更好穿
鞋底過薄、過硬,都會讓妳每走一步,腳就痛一下!稍微厚一點的底(如防水台)或是增加防震鞋墊的設計,都能在走動時為妳吸收、減輕足部的壓力與傷害。
9 脫下高跟鞋後別忘了做腳部伸展
穿了一整天的高跟鞋,妳的腳不僅承受著體重的壓力,還有鞋子本身的擠壓,因此,回家之後別忘了伸展妳的雙足,從指尖到腳踝,張開、縮起,再輕輕旋轉,搭配溫熱水泡腳、按摩以及抬腿,雙足才能適度放鬆。
10 鞋跟變形一定要修理或丟掉
鞋跟在高跟鞋的鞋身中占有極高的重要性,當鞋跟出現裂痕、損壞或是變形的情況時,一定要拿去修理,以防傷害足部健康。如果鞋子本身不貴,送修太不划算的話,那就丟掉它,別再勉強自己的腳了。