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進入3 適量補充「豆製品」
35歲以上的女性可能開始出現性慾低落、陰道乾澀、燥熱等狀況，這都是因為雌激素不足造成的，在這樣的情況下，選擇有機、非基因改良的豆製品做適量補充，也有助於改善「經前症候群」的不適，不過，你不需要因為擔心就大量攝取，凡事過猶不及，適度補充就可以了。
（圖片擷取自josephoneskriver Instagram）
4 開始「有機」飲食
「農藥殘留」在你的印象中，對人體有什麼樣的傷害呢？其實，光是對內分泌系統的干擾，就足以擾亂你的生殖系統！某些農藥中的化學物質會形成各種內分泌干擾素，進而模仿或阻斷人體賀爾蒙的正常作用，因此，以「有機」為概念改變飲食習慣，將有助於由內而外改善「經前症候群」。