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進入5 不該爭鬧不休
當情緒正在氣頭上時，潛意識很難控制自己說話態度和用字遣詞，紐約心理學家Christine M. Allen表示，這段時間說出口的話通常很傷人，也容易後悔，但話一說出口很難收回，她建議，在說話前，先讓頭腦冷靜，要比平常更注意自己的表達方式。
6 不該在社群PO文
如果你和朋友吵架，想必你也不喜歡他在社群網站上抱怨你吧！這種發佈在社群網站的訊息會鬧得人盡皆知，還會很傷人，除非你真的再也不想和他有任何聯繫，否則別輕易上網發洩怒氣。
7 不該喝酒
對一些男性來說「藉酒澆愁」可能是很好降火氣方式，但這種方法真的可以讓不穩定的情緒平復下來嗎？事實上，酒精會麻痺大腦，讓判斷力失去控制，有可能會做出衝動的行為，所以生氣時千萬別喝酒。