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凱特‧阿普頓（Kate Upton）擁有傲人上圍，是現正當紅的美胸名模。（美聯社）
「胸部」一直是女性重要保養細節。根據觀察，現在的胸部已不再追求「大即是美」的落伍觀念，還要兼具豐挺與白嫩肌膚，台灣知名女星安心亞、世界第二美的韓星克拉拉（Clara Lee）及被美國雜誌《People》獲封最性感女性的凱特‧阿普頓（Kate Upton）皆以美胸著稱。擁有一對美胸，除了先天遺傳，御絨中醫診所主任醫師廖千惠表示，掌握女性月經週期豐胸，創造後天美胸美人。
女性經期來臨前3天時，卵巢動情激素24小時都會等量分泌，可以多吃豐胸食物刺激乳房的脂肪囤積，使胸部更加豐滿。補充膠原蛋白、堅果類、豆類食物、木瓜皆為美胸食材。經期第一天則可飲用黑糖薑湯舒緩經痛，並多攝取蛋白質。
從經期第一天算起的第11～13天，是雌激素開始大量分泌的排卵前期與排卵期，為最佳豐胸保養期，搭配食物與按摩的效果明顯。第18～24天則是又稱黃體期的高溫期，此時膚況不穩定、易長痘，應少喝咖啡因飲料，維持平日美胸保養即可。
Tips：妳有美胸嗎？胸型自我檢測法
不穿內衣時，鎖骨、兩邊乳頭及肚臍等四個定點，連線可呈等邊菱形即為美胸。若菱形上端較長則有乳房下垂問題，若菱形兩側較寬，則有外擴現象。
