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在家就可以做到!李毓芬:5招練出神美腿、深腹肌

2016/07/23 15:00

文/記者李晨詠 圖/擷取自李毓芬Facebook

3 空中瑜伽拉長肌肉線條
已經練了一年空中瑜伽的李毓芬說,空中瑜伽能拉開筋骨,不僅能放鬆情緒讓身體更加開闊,也能讓肌肉更延伸,手部、腿部線條更美,身體也更健康了。

空中瑜伽能放鬆肌肉,與重訓交替鍛鍊有助線條更美!

倒立姿勢能提升身體血液循環,趕走惱人情緒。

李毓芬時常藉由空中瑜伽的倒立姿勢,趕走緋聞、負面報導的壓力。

4 游泳鍛鍊心肺
最近開始學游泳的李毓芬分享,游泳不僅能消耗大量脂肪,也因全身肌肉都會運動加速新陳代謝,是兼具有氧燃脂與肌肉鍛鍊功能的運動。「開始游泳後身材更緊實,但其實我體重都沒有變!」李毓芬表示。

游泳是這個夏天李毓芬的新挑戰。

5 美體保養分部位
大部分女生擦瘦身霜會全身一瓶打通關,李毓芬卻是各部位使用不同美體產品,腰會使用具有緊實效果的產品、身體肌膚著重保濕、臀部則使用舉有提拉效果的單品。「不要一味的運動,肌膚需要特殊的保養,除了瘦以外,膚質也要整體提升。」

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