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進入4 準備水果盤
水果可以滿足你對甜點的渴望，它們的熱量絕對比巧克力和餅乾來得低，還富含營養，可以選擇自己最愛的水果放在水果盤內，想吃的時候可以直接拿，其它水果則放在下層抽屜保鮮，等到水果盤內的吃完後再取出。
5 全部清空加工食品
醃黃瓜、辣筍、土豆麵筋......等罐頭醃漬品堆滿你冰箱門把邊嗎？快點清空它們，這些醃製品吃多容易水腫，一點營養價值都沒有，千萬別留下一、兩個空罐，當你看到它們的時候只會促使你再去超市補貨，改放新鮮的雞蛋、檸檬水、氣泡水，想喝飲料、想吃水煮蛋都能迅速拿到。
（擷取自dansvogue instagram）
6 放點最喜愛的小零食
冰箱全都整理好了嗎？蔬菜水果各種東西都具備，唯一就是看不到你最喜歡的垃圾食品，這樣很痛苦沒錯，所以留個位子給它們吧！請用一個小籃子把你最喜歡吃的食物收在一起，就算高熱量也沒關係，偶爾吃也不為過，還能給你好心情，減少外出購買的機會，廢話不多說，快點放吧！