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進入４ 回飯店快點泡浴缸
一整天四處跑跳一定累了，回到飯店記得好好泡澡放鬆一下，熱水可以加強身體代謝，還可以舒緩小腿、肩膀不適，並幫助睡眠，讓你一覺好眠到天亮，隔天起床活力滿到頂，又有精神接續今天的旅程，讓你瘋狂跑跳蹦。
5 仔細詢問餐點烹調和調味方式
服務生可能會覺得你很煩，但是為了健康還是要好好把關！盡量屏除「煎、炒、炸」的烹飪方式，以烤、燙代替，調味也請餐廳盡量不要過多，可以多吃生菜沙拉，麵包改成全麥、糙米、玉米餅等等，吃薯條也可以自己避開醬料，能減少負擔就避免。
（圖擷取自charlotte_durgeat instagram）
6 搭飛機少吃、慎選飛機餐
在高空中味覺會變鈍，消化液分泌也會減少，對於長途旅客來說代謝力更是處於低點，盡量吃飽再上機，少吃飛機餐，就算要吃也別吃太飽，適量即可，也不要因為無聊就點飲料、小點心來吃，玩累的你趁這段返國時間好好補眠、休息一下吧。
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