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(圖多)20年舊照完全沒變太驚人!40歲舒淇逆生長、好身材不吃...

2016/10/11 13:01

文/記者李晨詠 圖/圖片擷取自SHU QI Facebook

6 至少睡足6小時、不熬夜
若非特殊原因,舒淇每晚的入眠時間為晚上11點,且盡量睡到6~8小時。

7 浴鹽泡澡強化代謝
有空的時候,舒淇會在浴缸中加入浴鹽、入浴劑泡澡。她分享,含有碳酸的氣泡能讓肌膚毛孔舒張,熱水也能改善疲憊與痠痛,最重要的是強化新陳代謝,對美膚、減肥皆有幫助。

8 「節制」是飲食的關鍵
身為公眾人物,舒淇曾心酸的說:「身為藝人,胖就是犯罪。」多年來靠著強大意志力維持身材的她,掌握以下飲食重點:
‧不吃零食
‧慢食加強飽足感
‧只吃七分飽
‧甜食只能偶爾在白天吃,告訴自己甜點是惡魔
‧晚上六點後不吃東西
‧喝酒只能小酌
‧喝足夠的水幫助代謝
‧多喝煲湯美膚
‧早餐只吃高纖麥片與低脂鮮乳;肉類海鮮留在中餐,晚餐少量
‧飯後要站立或活動半小時

點相簿!嚇歪了!舒淇出道20年根本零改變

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