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利用當季食材不僅能吃到最美妙的食物，還能順便瘦小腹！
除了運動瘦身以外，利用食物將體內壞東西和脂肪清出絕對有必要，不過天然蔬果有它最適合生長的季節，在夜晚微涼的秋季裡，哪些食物吃了可以減少腹脹，還能強化消化系統，幫助身體排出壞物質，讓小腹變平坦？喜歡親自做菜的你一定要知道。
1 芹菜
芹菜是一種非常高纖維食物，容易入菜，拿來涼拌跟熱炒都非常適合，吃下肚能增強消化系統，讓腸道有規律地蠕動，幫助腸道減少廢氣，除了不容易脹氣以外，還能清除體內宿便，小腹就不容易鼓脹啦。
2 薑黃
秋天夜晚氣溫微涼，此時在咖哩加上暖呼呼的薑黃再適合不過了，這種香料可以刺激消化，減少腹脹情形，還能抗氧化、抗病毒、抗發炎......等作用，給予身體強大的保護力，而且薑黃雖然具有嗆味，但是並不辣，適合大多數人食用。
3 迷迭香
下午茶來一杯迷迭香茶非常醒腦、放鬆，可以增加腦部功能、改善記憶力，減緩頭痛，歐洲大多將迷迭香泡茶飲用治療胃脹氣。製作迷迭香茶非常簡單，只要將適量迷迭香放入約400CC的熱開水中，再加入蜂蜜即可飲用。
