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進入4 茴香
茴香含有鈣、鐵、維生素Ｂ群和大量維生素Ｃ，以及葉酸和胡蘿蔔素，不僅如此，茴香可以刺激膽汁分泌，幫助身體消化食物和脂肪，進而緩解脹氣、胃痙攣、腹脹......等腸胃不適的情形，不管是加在沙拉裡面還是泡茶都非常適合。
5 味噌
味噌中的大豆富含營養素，能幫助身體消化和代謝，小腹自然就容易變平，裡面的益生菌還能平衡體內細菌，味噌湯非常適合在夜晚中飲用，熱量低，營養價值又高，不容易使身體堆積脂肪，增加身體負擔。
6 麥片
全穀類的麥片能促進消化，幫助你擁有平坦小腹一整天，一早起床吃碗麥片粥健康、低卡又營養，更是減肥懶人最好的早餐。
