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進入4 愛撫：每小時消耗238大卡
和一個妳真正愛的男人，隔著衣服愛撫居然能燃燒最多熱量？Jaiya Kinzbach解釋，面對心愛的人，呼吸會越重，心跳也會加速跳動，此時熱量就能持續燃燒，另外，她補充，悶熱的房間有類似熱瑜珈的功效，在裡面做愛的時間越長，燃脂量就越多呢！
5 幫對方自慰：每小時消耗100大卡
用手刺激另一半的敏感帶，可以幫助探索對方身體，Jaiya Kinzbach表示，適當地擺動身體，改變手動作的頻率還能增加燃脂量，非常適合在前戲時使用，整個性愛過程會變得更加順利。
6 按摩：每小時消耗80大卡
好好幫另一半按摩，可以放鬆心情，還能讓他心跳加速，Jaiya Kinzbach建議，以緩慢的速度輕撫，用深沉、慢速的力道，不僅更性感，還能鍛鍊不同部位的肌肉，進而達到消耗熱量的效果。
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