晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
LIFESTYLE
品味生活

懶女孩必學淋浴按摩減肥法!洗澡時按壓「4點」就能輕鬆大燃脂!

2017/03/04 14:19

文/記者汪瑋琪

懶得運動減肥?那你就不能錯過洗澡這個絕妙的減肥時間。(擷取自mjbaby0203 instagram)

假如你是個不愛運動的懶女孩,想瘦只靠節食減肥是不夠的,不如試試日本女孩最愛的「淋浴按摩法」!根據日本美容網站「AUTHORs Beauty」報導,用溫水噴灑4個身體主要的淋巴結,搭配按摩,就能將廢物排出,燃脂率和代謝率都會提高,並增強免疫力,心情也能大大放鬆,完全感受不到減肥的痛苦。

1 腮腺
腮線是最大的唾液腺,位於耳朵的前下方,兩側臉頰近耳垂處,因此建議用溫水沖刷此處,並從耳朵下方輕輕按壓到後方,再到肩膀兩側。

2 腋下淋巴結
若是缺乏運動、受寒都會導致淋巴阻塞,脂肪就容易囤積,手臂自然鬆鬆垮垮,久了還會肩頸痠痛,所以辦公室上班族和喜歡穿露肩衣服的人一定要特別保養,可以先用手指好好按摩腋下,讓淋巴結放鬆,再從手臂前端輕輕按壓到腋下,並加強揉捏下垂部位即可。

(擷取自reveramess_ instagram)

3 腹部淋巴結
腹部淋巴按摩能促進排便!用雙手大拇指按壓離肚臍1個拳頭的位置,再分別往下滑動,停在肚臍兩側,約1個拳頭寬位置,接著再往肚臍集中下方按壓,每次都得停留5秒,最後再以順時針方向按摩腹部就算完成動作。

4 膝下淋巴結
按摩這是小腿變細的關鍵!用雙手手指按壓小腿後方,由下往上,到小腿中間時記得用力按壓,放鬆肌肉,再往上至大腿處,上下來回按摩就能讓整天運動的大、小腿好好放鬆。

延伸閱讀:
醫師:翹腳坐屁股才不會變大!不過體態卻會出現極「醜」的變化...
運動後全身痠痛隔天還可以鍛鍊嗎?健身教練的回答讓人好意外!

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
實驗室證實:夜晚肌膚更容易乾!專家提醒忽略這點小心成幫兇
Beauty

實驗室證實:夜晚肌膚更容易乾!專家提醒忽略這點小心成幫兇

【時尚大道】2024代表色柔和桃來襲 彩妝師親授3秘技 打造春日輕盈美

【時尚大道】2024代表色柔和桃來襲 彩妝師親授3秘技 打造春日輕盈美

發售日快筆記!H&M攜手BLACKPINK愛牌打造限量系列極簡控必入手
Fashion

發售日快筆記!H&M攜手BLACKPINK愛牌打造限量系列極簡控必入手

看更多!加入iStyle粉絲團
網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。