人魚線、逆天美腿超辣眼！「全球最性感女人」蘿西狂吃不胖的飲食方針徹底公開！

2017/05/31 12:36

文／記者汪瑋琪　圖／擷取自rosiehw instagram

飲食簡單不繁複，加上一點小運動，就能擁有蘿西的好身材。

天使超模出身，轉戰好萊塢飾演「變形金剛3」女主角一戰成名的蘿西·杭亭頓-懷特莉（RosieHuntington-Whiteley）身材惹火辣眼，曾多次被票選為全球最性感的女人之一。2月宣布懷孕，即將在6月生產的她，登上最新一期的雜誌封面時，依舊展現性感好身材，讓人不禁想吶喊：「太不科學！」好奇她多年來維持身材的秘密嗎？現在就要揭曉啦！

早起喝杯水
「每天早上一起床，我會先喝水，並嚴格要求自己一天至少要喝3公升，因為我發現，經過一夜睡眠，身體會脫水，而且自從這樣做之後，我的代謝和皮膚都有很大的改善。」蘿西分享，早起喝水不僅能補充身體失去的水分，還能促進血液循環，讓身體更快地將廢物排出去，這就是她打造「易瘦體質」的關鍵之一。

早餐著重蔬菜和蛋白質
不管是哪種瘦身法，都一再強調早餐的必要性，那蘿西又是如何選擇呢？她說：「早餐對我來說是非常重要的一餐，所以會慎重選擇食物，通常我會先喝杯拿鐵，吃炒蛋和菠菜，再去健身房運動。」飲食不過於油膩，補充「蛋白質」延長飽足感，並延續運動中的燃脂效應，這可說是運動前最聰明的飲食方針。

盡量少吃紅肉
因為工作關係常常當空中飛人的蘿西對飲食劃分相當簡單，「在家吃的乾淨，出門盡情享受。」這麼做就能讓自己開心地享有各種大餐也不怕胖，不過在家怎麼吃才乾淨呢？蘿西說：「我會在沙拉裡放很多新鮮蔬菜和魚、雞......瘦肉蛋白質，少吃含脂量高的『紅肉』，再榨新鮮蔬果汁，如果有拍內衣廣告或走紅毯，前幾天我會禁吃『碳水化合物』並降低『鹽和糖』的攝取量，喝更多的水。」