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生一胎身材依舊火辣太逼人!43歲日模梨花靠「3種食物」吃出易瘦體質!

2017/07/12 16:23

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自梨花Instagram

游泳後瑜伽伸展
總是早起,活力充沛的梨花,喜歡在游泳池裡享受寧靜的時光,再做些瑜伽拉筋配合深呼吸舒緩緊繃肌肉,假日也會陪著兒子一起到海灘玩沙、戲水,大活動量讓身體隨時隨地都處於燃燒脂肪的狀態。

上身趴在瑜伽球上
喜歡上健身房的梨花,很常利用瑜伽球鍛鍊腿部和臀部肌肉,讓下半身更加緊實。將雙手伸直支撐地面,雙腿並攏,伸展背部,將一條腿盡可能抬高後放下,換腿重複動作即可。

 

梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 2016 年 9月 月 26 4:14下午 PDT 張貼

夾瑜伽球捲腹
將雙腿抬起呈90度,中間夾一個瑜伽球,用腹部力量抬起上半身做捲腹動作,這個動作能將減少腹部脂肪堆積, 可以說是梨花外拍秀身材的好法寶!

 

梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 2016 年 9月 月 21 3:26下午 PDT 張貼

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