臀部鬆垮下垂竟跟你挑錯內褲有關係!「一個動作」屁股變小還能美美翹起來!

Aug. 5 2017
Body

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自hyominnn Instagram

臀部扁扁又下垂嗎?快檢視自己是否有下列不良習慣吧!

穿褲子最怕臀型不漂亮,練好臀部,維持好看的臀型對女生來說絕對有必要!根據「女子SPA!」網站報導,日常生活中有3種不良習慣是屁股變醜的主因,並教你利用1個小動作維持臀部的美觀。

3個讓屁股變醜的不良習慣
‧ 坐在椅子上
「坐」這種姿勢會造成骨盆變型,導致臀部形狀扁塌,所以在椅子上放一個能隨臀部改變形狀的厚墊子,以及僅用三分之一的屁股坐在椅子上,都能減少骨盆、屁股變形的情況。
‧ 內褲尺寸不合
千萬別為了讓臀型集中選擇尺寸小的內褲,這麼做會將多餘的肉擠到外側,久了臀型就會扁塌不漂亮,在購買內褲時,一定要挑對尺寸,讓內褲完整包覆所有的屁股肉。
‧ 缺乏運動
臀部是脂肪多的部位之一,若是肌肉量下降就無法支撐脂肪,屁股自然會下垂,所以一定要多運動,才能讓屁股美美翹起來。

天天做就能維持好臀型
兩手插腰放在腰部,雙腳盡可能往身體兩側大大張開,深呼吸後,雙手打開伸直,身體緩緩下降,右腳彎曲呈弓箭步,接著再將右手抬高朝向天花板,往左側彎腰,深呼吸吐氣5次後換邊重複動作。這一套動作能減少雙腿和腹部脂肪堆積,調整臀型讓屁股變美。

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