立體腹肌、翹臀美腿太吸睛!「世界最美臉蛋」NANA超強養瘦秘訣大公開

Aug. 16 2017
Body

文/記者薛雅心

曾連續兩年奪下「世界最美臉蛋」冠軍寶座的韓國女星NANA,緊實纖細的身材也完美地無可挑剔。(圖片擷取自puma_kr Instagram、jin_a_nana Instagram)

南韓女團After School成員NANA(林珍娜),不僅蟬聯兩年奪下「世界最美臉蛋」排行榜冠軍,109cm的登天美腿與豐滿美胸、立體腹肌、緊緻翹臀,更是許多人心目中的完美身材代表。近日,運動品牌PUMA在社群網站上公開一系列由NANA拍攝的形象美照,畫面中無可挑剔的女神曲線,令人十分好奇她究竟是如何維持身材?仔細研究才發現,原來方法一點也不難,甚至非常簡單,重點全在「持之以恆」!

NANA穿著PUMA Velvet Rope女性訓練系列服裝,展現零贅肉、零死角的性感曲線。(圖片擷取自puma_kr Instagram)

運動不是想瘦時才做!無論再累都不能偷懶
拍攝實境節目「Roommate」期間,NANA曾透露不管行程多忙、身體多累,每天晚上一定會堅持做100下仰臥起坐或100下深蹲,平常走樓梯也會同時做跨部運動(一次踏兩階),把握每個可以鍛鍊的空檔!除此之外,跑健身房也是NANA生活中的一部份,不是減肥時期才努力,而是平日就要維持線條。

身形纖細的NANA,把運動當作日常生活中的一部份,平時就維持穩定的健身習慣。(圖片擷取自puma_kr Instagram)

喝水不是口渴時才喝!一天5公升促進代謝
和NANA合作過的藝人李國珠曾分享,Nana為了管理身材,每天都會喝5公升的水,以補足大量運動及勞動流失的水分。充足飲水除了可以讓皮膚看起來更有光澤,對於脂肪代謝也有相當大的幫助,不過重點在於必須一次一杯、定時定量的攝取,而不是為了喝足量而豪飲,否則過度飲水最嚴重有可能引發水中毒。

日常飲食習慣的養成也是養瘦關鍵。(圖片擷取自jin_a_nana Instagram)

不等肚子餓了才吃飯!少鹽比少量更重要
很多人以為,女明星為了維持體態,各個都是小鳥胃,每餐只能吃一點點,不過對NANA來說,吃的均衡、健康、天然,比吃得少更有用,而且自己非常堅持「低鹽」飲食。根據研究證實,攝取過多鹽分會讓身體出現浮腫、水腫現象,體重也會慢慢增加,因此重口味飲食可說是減肥殺手,想要擁有和NANA一樣的好身材,養成清淡健康的飲食習慣,才能長長久久享瘦不復胖。

【點相簿】零修圖側拍美照令人驚呆!NANA螞蟻腰、蘋果臀辣到不像話
 

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