生理期為什麼不能吃冰?志玲姐姐御用中醫師透露:不是因為「溫度」而是...

Oct. 18 2017
Health

文/記者田培耘 圖/擷取自Instagram

雖然經期固定報到,但還是有很多疑問搞不清楚。(擷取自Instagram taylor_hill)

生理期最是女人的親密好友,但對於經期還是有好多疑問搞不清楚。iStyle邀請中醫師陳峙嘉,用生動的口吻解答常見的生理期問題!

生理期週期怎麼算?
從月經來的第一滴血,算到下次來的第一滴血,這中間間隔的天數,就是月經週期的天數。來的天數則是從月經的第一滴血,到最後一滴血為止,這中間持續的天數。

每次生理週期時間都不一樣,代表身體…
月經週期不規律的原因很多,心理層面或是生理層面都有可能,像是壓力大、心情不好、或是遭逢巨大變故之類的,肝氣出現狀況,月經就會亂,生理層面比較常見的是因為作息不規律、晚睡、熬夜,導致腎陰不足,引起賀爾蒙不規律,月經也會亂掉。

經血排出的多寡,也能檢視身體狀況!
可以,月經量偏少,代表身體氣虛,經血變得比較稀,有可能是氣虛或是血虛,血量突然暴增,有可能是火氣大。

女人可藉由經期的變化來檢視身體狀況。(擷取自Instagram taylor_hill)

生理期經常頭痛、肚子痛,怎麼緩解?
如果是月經前的頭痛、腹痛,一般跟肝氣不疏有關係,心靈上就要淡泊名利,多釋放自己的情緒壓力,或是喝點疏通肝氣的茶,像是玫瑰花茶、薄荷茶;如果是月經來的當下才開始痛,有可能是肝氣不疏,但更大部分是因為體內寒氣太重,寒氣太重的人只要喝點薑茶,就可以緩解。

「生理期前一週」&「生理期期間」不能吃冰,哪個對?
都不對,平常就不能吃冰的!冰的吃到身體裡面,寒氣就會進到體內,如果沒有運動、曬太陽,或是吃一些排寒、溫熱的食物,寒氣就會一直停留在身體中,等到月經來的時候就會肚子痛、有血塊,並不是只有月經期間或是月經前一週才不能吃。

生理期期間可以喝咖啡、桂圓薑茶嗎?
咖啡、茶都可以喝,不要是冰的就好。紅棗桂圓薑茶生理期間也可以喝,有溫暖身體、補氣、補血的作用。

生理期多喝薑茶,適量的咖啡因也是可以喝。(擷取自chrisellelim instagram)

生理期大吃或狂吃甜食,真的不會胖嗎?
當然會胖啊!哪有狂吃不會胖的!

生理期吃巧克力,真的能止痛?
理論上是有,但是效果有限,以中醫的理論來說,主要還是吃了巧克力會開心,心情好、肝氣舒暢了,月經來就不會痛。 

雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉
兼具中醫與西藥藥學背景,擅長以生動好懂的方式講解中醫概念。
著有暢銷書《日日湯療》,分享如何用湯來緩解身體的不適。新書《日日食療》分享42道療癒身心的對症家常菜,用食物緩解失序的身體,以及認識自己的體質。
◎FB粉絲團:中醫師 陳峙嘉

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