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雖然經期固定報到，但還是有很多疑問搞不清楚。（擷取自Instagram taylor_hill）
生理期最是女人的親密好友，但對於經期還是有好多疑問搞不清楚。iStyle邀請中醫師陳峙嘉，用生動的口吻解答常見的生理期問題！
生理期週期怎麼算？
從月經來的第一滴血，算到下次來的第一滴血，這中間間隔的天數，就是月經週期的天數。來的天數則是從月經的第一滴血，到最後一滴血為止，這中間持續的天數。
每次生理週期時間都不一樣，代表身體…
月經週期不規律的原因很多，心理層面或是生理層面都有可能，像是壓力大、心情不好、或是遭逢巨大變故之類的，肝氣出現狀況，月經就會亂，生理層面比較常見的是因為作息不規律、晚睡、熬夜，導致腎陰不足，引起賀爾蒙不規律，月經也會亂掉。
經血排出的多寡，也能檢視身體狀況！
可以，月經量偏少，代表身體氣虛，經血變得比較稀，有可能是氣虛或是血虛，血量突然暴增，有可能是火氣大。
女人可藉由經期的變化來檢視身體狀況。（擷取自Instagram taylor_hill）
生理期經常頭痛、肚子痛，怎麼緩解？
如果是月經前的頭痛、腹痛，一般跟肝氣不疏有關係，心靈上就要淡泊名利，多釋放自己的情緒壓力，或是喝點疏通肝氣的茶，像是玫瑰花茶、薄荷茶；如果是月經來的當下才開始痛，有可能是肝氣不疏，但更大部分是因為體內寒氣太重，寒氣太重的人只要喝點薑茶，就可以緩解。
「生理期前一週」&「生理期期間」不能吃冰，哪個對？
都不對，平常就不能吃冰的！冰的吃到身體裡面，寒氣就會進到體內，如果沒有運動、曬太陽，或是吃一些排寒、溫熱的食物，寒氣就會一直停留在身體中，等到月經來的時候就會肚子痛、有血塊，並不是只有月經期間或是月經前一週才不能吃。
生理期期間可以喝咖啡、桂圓薑茶嗎？
咖啡、茶都可以喝，不要是冰的就好。紅棗桂圓薑茶生理期間也可以喝，有溫暖身體、補氣、補血的作用。
生理期多喝薑茶，適量的咖啡因也是可以喝。（擷取自chrisellelim instagram）
生理期大吃或狂吃甜食，真的不會胖嗎？
當然會胖啊！哪有狂吃不會胖的！
生理期吃巧克力，真的能止痛？
理論上是有，但是效果有限，以中醫的理論來說，主要還是吃了巧克力會開心，心情好、肝氣舒暢了，月經來就不會痛。
雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉
兼具中醫與西藥藥學背景，擅長以生動好懂的方式講解中醫概念。
著有暢銷書《日日湯療》，分享如何用湯來緩解身體的不適。新書《日日食療》分享42道療癒身心的對症家常菜，用食物緩解失序的身體，以及認識自己的體質。
◎FB粉絲團：中醫師 陳峙嘉
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