半個月瘦了3公斤!「戀愛發電機」蕭亞軒靠 4 個習慣維持嫩肌辣腿高鮮度!

Oct. 25 2017
Body
Skincare

文/記者田培耘 圖/擷取自蕭亞軒Instagram

ELVA蕭亞軒出道多年,靠飲食跟運動維持好身材與好膚質。(擷取自蕭亞軒Instagram)

蕭亞軒(ELVA)近來傳出與小鮮肉傳出新戀情,堪稱超強戀愛發電機!不過,想要維持減齡的好膚質與身材,她也下了番工夫,靠著經常運動的好習慣,加上媽媽傳承的「食療」觀念,維持外表「鮮度」,除此之外,每日保養她也有秘訣!

重視保濕,熱愛「乳液面膜」
因為膚質偏乾,蕭亞軒很重視保濕,但不太喜歡片狀面膜,她習慣在洗澡沐浴的時候,厚厚敷上需水洗的保濕乳狀面膜,加強肌膚的保水;也會使用泥狀清潔面膜,幫助去除肌膚的老舊角質,幫助皮膚角質的更新。若隔天有重要工作,則會習慣性地會用牙刷輕刷唇部肌膚,或用一點點臉部用的去角質,輕輕按摩唇部,再塗上厚厚的凡士林或護唇膏,隔天起床唇部就會很潤。

 

ELVAHSIAO(@hsiaoelva)分享的貼文 於 2016 年 5月 月 31 10:23上午 PDT 張貼

不吃,不一定會瘦
蕭亞軒曾在受訪提及:「沒辦法硬撐著不吃飯,餓肚子對我來說,簡直不可思議。」她自嘲是貪吃鬼,一天多餐,甚至半夜挨不住餓而大吃消夜,但她認為想要維持身材,不代表要餓肚子,而是要吃對東西,蔬菜水果都要攝取,堅果類也會補充,偶爾貪吃也會吃高熱量食物。

 

ELVAHSIAO(@hsiaoelva)分享的貼文 於 2016 年 2月 月 20 7:36上午 PST 張貼

吃對食物就美了
受到媽媽的影響,她很相信「食療」帶來的好處,小時候媽媽規定早上起床要喝2杯水再喝1杯牛奶,有時牛奶配著燕窩一起喝,當時覺得好麻煩,但現在知道為了補充身體水分與營養,也有助排便。另外,外婆煮的魚湯也是她的最愛,裡頭有豐富膠質,對皮膚眼睛都好;現在工作繁忙經常飲食不均衡,則會另外攝取膠原蛋白營養品,並多喝雞湯,她也建議女生尤其要多喝水,偶爾也會吃維他命,補充飲食中不足的營養。

 

ELVAHSIAO(@hsiaoelva)分享的貼文 於 2017 年 5月 月 15 7:28上午 PDT 張貼

運動成習慣,一定要拉筋!
從小就開始健身,運動對她來說已經變成一種日常生活,習慣性地做全身性運動,一開始會先慢跑45分鐘,再做局部的訓練,夏天則另外加強手臂等需要露出的部位,背部肌肉、小腹也都是訓練的重點部位,這些地方比較容易囤積脂肪,當線條練出來後,身形看起來更優美。

 

ELVAHSIAO(@hsiaoelva)分享的貼文 於 2017 年 5月 月 10 7:12上午 PDT 張貼

但她也強調,運動後的拉筋超重要,全身的筋都要伸展鬆開,要不然肌肉會變成硬硬一坨,腿看起來就變粗了!因為到紐約學舞意外接觸皮拉提斯的她,當時沒空上健身房,只靠每天睡前練30分鐘,半個月就瘦了3公斤,不只體重輕了,身體的線條也變順了。

 

ELVAHSIAO(@hsiaoelva)分享的貼文 於 2017 年 5月 月 28 3:48上午 PDT 張貼

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