挑戰一天狂喝4公升的水!國外女孩身體和肌膚都出現驚人變化!

Nov. 24 2017
Body
Skincare

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自lovelypep Instagram

女孩們不要再討厭喝水啦!看完之後你就會知道它有多重要!

對於喝水標準,一般人都會直接連想到2000C.C.,不少女孩甚至連這個最基本門檻都達不到,相信很多人都會疑惑,喝水好處到底有哪些?真的要喝這麼多?為了親自驗證,國外有一位專欄作家Jenny Sugar進行為期一個月的實驗,每天固定喝4000C.C.,沒想到身體真的慢慢發生變化......

養成隨時補水習慣
進行計畫時,Jenny Sugar很快意識到一天喝4000C.C.有多難!剛開始第一週,她早上常常忘記喝水,後來固定在晨間運動結束後,喝一杯約600C.C.的水,中餐和晚餐再喝500C.C.,不過還是遠遠低於設定的飲水量,所以她睡前會再補足2000C.C.,但是她發現,這麼做不僅讓她胃痛,晚上還會狂跑廁所,後來她決定養成隨時補水的習慣,不再讓這件事變成一個痛苦地例行工作。

困擾的粉刺痘痘都不見
堅持了3個星期後,Jenny Sugar真的深刻感受到喝水的好處,原本狂長粉刺和痘痘,現在全都不藥而癒,皮膚變得乾淨透亮!她發現這是多喝水之後,「奶製品」和「糖分」攝取量大幅降低的結果,這個發現更激勵她,有堅持下去的動力。

腹部變得更平坦
女生最容易胖的肚子現在也有解!Jenny Sugar發現以前腹部很容易變大,而「糖」就是罪魁禍首,大量飲水後不知不覺變平坦,就算吃點小零食也不影響,而且也不容易有抽筋的情形,身材和健康都變得更好。

不容易感到飢餓
正在進行間歇性斷食的Jenny Sugar,開始實施時特別痛苦,接近中午的時候就會頻繁看時鐘,希望用餐時間快點到,自從習慣喝4000C.C的水以後,不容易感覺到餓,甚至還會忘記用餐,而且她再也不會暴飲暴食吃過量,消夜習慣也自動戒掉了。

結束一個月的飲水實驗,Jenny Sugar笑說喝水已經變成一個習慣,但是她對於要狂跑廁所這件事深刻感到困擾,所以她決定降低飲水量,改為一天固定喝水2000C.C~3000C.C。不喜歡喝水的女孩們,現在是否有深刻感受到喝水的重要性呢?

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