「從小拍戲媽媽教我這樣喝…」賈靜雯原來是養生控!鮮嫩不老靠每天早上…

Dec. 1 2017
Skincare

文/記者田培耘 圖/擷取自賈靜雯Facebook

賈靜雯與修杰楷結婚後,生出嬰幼兒界的網紅咘咘與波妞,一家五口幾乎是幸福代表!近來推出新書「賈如幸福慢點來」晉升暢銷作家,接受iStyle專訪時,透露她保養肌膚、身材管理的秘訣!

這狀態根本看不出有3個女兒!

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每天敷面膜
當媽媽之後,時間很寶貴,保養追求快狠準!賈靜雯分享,每天工作回家後,第一件事情就是卸妝洗臉,不會等到睡前再清潔,洗後立刻敷上面膜,乳狀或片狀面膜都會敷,美白、深度清潔或保濕都會用,看當天膚況而定,敷面膜可以讓肌膚快速保濕,是她覺得最快速的保養方式,最後會用上喜歡的精油,油質可鎖住前面的保養成分,味道也很舒服。 

賈靜雯在新書「賈如幸福慢點來」裡,分享一路走來的心路歷程。


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核心、心肺都顧到
如果有時間的話,一週至少運動2~3次,一天皮拉提斯、一天做NTC的核心肌群、肌肉訓練,「我覺得這樣的搭配很好,若是還有時間,還會加上跑步40分鐘,加強心肺!這樣吃東西才不會容易變胖。」賈靜雯提到,有時會特地早起一小時去跑步,跑完再上妝,當天會特別貼妝!

賈靜雯不怕早起,有時間一定早一個鐘頭去跑步,肌膚會更貼妝又有氣色!

陪女兒玩也練核心
有了3個小孩之後,生活更加忙碌,工作一忙,更沒時間好好運動,當陪咘咘、波妞玩的時候,隨時在家裡的瑜伽墊上做棒式,夾屁股運動也訓練到核心,一刻都不浪費時間!

老公修杰楷更是她的私人教練,督促她好好運動不鬆懈!

新書發表會上,跟兩個女兒的互動超可愛!

湯湯水水養生
每天早上起床會喝一大杯紅棗枸杞水,溫溫熱熱喝下去幫助腸胃蠕動,氣色精神都變好,有時候還會加花旗蔘;即使當天沒有煮,也一定喝一杯溫熱的水,再吃早餐。有一陣子早上很迷豬尾巴湯,充滿豐富膠質又不油膩。她說從小拍戲,媽媽都這樣幫她準備食物補身,很習慣喝這些湯湯水水。

因為有運動習慣,進食一定先吃蛋白質養肌肉。

之前坐月子時,賈靜雯曾分享每天最期待吃飯,鹹的甜的各種湯湯水水是她最愛!

重視進食順序
賈靜雯笑說自己絕對不能餓到,一餓就不開心,三餐都要吃到,但很重視吃東西的順序,一定先吃蛋白質(像肉類),最後再吃澱粉。平常不太愛吃外食,有時間一定自己下廚,工作時吃便當也可以,但不吃屬性偏涼的生菜沙拉,起司、焗烤也盡量避免。「要維持身材,吃東西順序與運動很重要,搭配起來就會慢慢瘦了!」

不習慣外食,只要有時間一定下廚!

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