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狂喝水也能瘦出小V臉!國民妹妹IU「一週減肥食譜」大公開,5天掉5公斤!

2017/12/15 13:05

文/記者陳彥伶 圖/擷取自dlwlrma Instagram

韓國人氣偶像IU(李知恩),唱而優則演,為了在鏡頭前美美的,靠4招瘦出小V臉和纖瘦身材!
在韓國有「國民妹妹」之稱的IU(李知恩),以清新的外貌和甜美的嗓音而備受大眾喜愛,唱而優則演的她,之前與李準基合作古裝劇《步步驚心:麗》時,為了更加上鏡,透過以下4招超狂的減肥方法,在短短一週內甩肉5公斤,成功瘦出小V臉和窈窕體態!

1.低熱量終極減肥餐
拍戲時,IU積極控制飲食,嚴格執行「一週瘦身法」減肥餐,早上只吃一顆富含纖維與水分的蘋果來產生飽足感;午餐吃2顆地瓜,膳食纖維能幫助排便順暢;晚餐則喝蛋白質飲品,之後就絕對不再吃任何東西,這樣一整天下來,大約只攝取300大卡的熱量而已,同時搭配一些簡單的運動,讓她在7天內就瘦了5公斤,連下巴都尖了!
擷取自http://timecook.tistory.com/1331

2.靠喝水變小V
IU之前接受媒體採訪時提到,為了在短時間內達到理想的瘦身與瘦臉效果,她會採取「喝水減肥法」,也就是自減肥的第一天到第五天,每日大量飲用約3000C.C的水,到了第六天則不再喝水,第七天臉頰就會開始消瘦,從U臉變成V型小臉。不過,IU也強調這種靠喝水快速減肥的方法僅適用於緊急時候,平日還是要靠節制的飲食跟運動才是減重的不二法門喔!


點下頁看更多IU快速又有效的雕塑身材法還有哪些...

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