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進入洗澡用煮開的薑水？
以前的觀念擔心生水洗澡，對產婦不好，但以台灣目前衛生條件來說，我們的水質雖不比國外可直接喝，但品質還是有一定的水準，不需要矯枉過正。有些人會用大風草或薑水，讓產婦洗澡或搽澡，吳珮如醫師說這些對產婦都不會不好，像薑還能去寒。唯一要注意的是，有些產婦皮膚比較敏感，有的觀念會在洗澡水裡加酒，當酒精、薑加上熱水的溫度，都比較容易刺激，當一碰到毛細孔擴張，有些人皮膚就過敏了。
尤其是私密處肌膚，建議不一定要用沐浴乳，用清水沖洗就可以，月子後半段可以用一般人的洗澡方式，謹慎一點也可以用私密處的專用清潔，避免香精等刺激成分，但有些產婦的惡露若沒排乾淨，比較容易滋生細菌，若發炎感染，洗也洗不乾淨，建議請醫師檢查會比較安心。
懷孕生子對女生來說，是人生最劇烈的改變之一。（擷取自Janet Facebook）
老祖宗的月子觀念
吳珮如醫師提到，其實老祖宗對坐月子的想法是正確的，因為在懷孕過程中，加上產後6~8週，身體經歷大幅度的劇烈變化，新陳代謝、賀爾蒙都劇烈改變，產後充分休養生息非常重要。很多人說外國人沒有坐月子會老得快，其實也不見得，重點在「補充營養與充分休息」，產後媽媽也可以做溫和的運動，營養一定要充足，優質蛋白質與水分能幫助身體加快恢復新陳代謝。
（擷取自Janet Facebook）
產後越來越憂鬱
醫師特別提到，目前產後憂鬱症有越來越高的趨勢。媽媽的心情調適非常重要，產後的生活模式跟之前絕對不同，照顧嬰兒的勞累，加上旁人給的壓力，可能都會讓媽媽心情盪到低谷。建議媽媽當身體恢復到穩定的狀態後，慢慢增加自己的時間去調配，尤其這時候家人的支持很重要，畢竟養乳牛都讓牠聽音樂放鬆才會開心哺乳，何況是需要周旋於工作生活與小孩之間的媽媽。
中山醫學大學附設醫院
婦產部主治醫師/婦科病房主任 吳珮如醫師
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