2週狠甩肉肉感!混血日模藤田Nicole「這樣做」不餓肚子還能瘦出瓜子臉!

Jan. 3 2018 12:33:56
Body

文/記者陳彥伶 圖/擷取自2525nicole2 Instagram

原宿系日模藤田Nicole,靠以下4招培養纖細好身材!
原宿系日模藤田Nicole(藤田ニコル)為時尚雜誌「Popteen」專屬模特兒,母親是日本人、父親是俄羅斯及波蘭混血,混合東、西方深邃的五官和搶眼外型,加上直率天真的發言,使她備受時下日本女高中生喜愛。
1998年出生的藤田Nicole,由於出道得早,圓圓的臉頰還有些微肉感,但她靠著以下4招減肥法,2週內就減掉了2公斤,成功瘦出瓜子臉和窈窕好體態!

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1.晚上6點後禁食
藤田Nicole為了養成不發胖的纖細身材,嚴格執行在晚上6點前吃晚餐! 這種「早めの夕食」(在白天時吃晚餐)的方式可式有根據的!因為越晚進食,不但會造成身體負擔,還容易使脂肪囤積,尤其在睡前3小時更是不要再吃東西,以免吃太飽影響睡眠喔!

 

 

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#cebu #traveler #

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2.低熱量飲食
減重不代表就要餓肚子!藤田Nicole在減肥時會刻意選擇低熱量的食物,以優格、麥片當早餐,促進腸胃蠕動、幫助排便;晚餐低卡吃沙拉、健康五穀飯、水果等,不僅有助於瘦身,還能兼顧營養均衡呢!更重要的是,當身體瘦了,自然也就能輕鬆跟兩頰的嬰兒肥說掰掰啦!

 

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