2週狠甩肉肉感！混血日模藤田Nicole「這樣做」不餓肚子還能瘦出瓜子臉！

3.腿部淋巴按摩
藤田Nicole即便工作再忙，都會盡量抽出時間進行慢跑和健走，這些有氧運動能幫助消耗熱量，養成不發胖好身材；為了使腿部線條更完美，藤田Nicole還會靠每天持續不間斷的「腿部淋巴按摩」來瘦小腿，以雙手握拳的方式由下而上敲打小腿並搭配按摩，來疏通腿部淋巴、消除水腫。

 

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4.瑜伽球瘦身
若是厭倦了一成不變的運動方式，不妨嘗試有趣的瑜伽球健身吧！由於瑜伽球極具彈性，為了能好好坐在球上，必須運用到全身的力量以維持穩定，不僅鍛鍊到身體的平衡能力，還能消耗大量的熱量，並達到雕塑腿部、腰部及腹部肌肉線條的效果！

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