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進入三餐原則
劉嘉玲之前曾在節目透露，每天晚餐後一定一杯檸檬汁。非常重視水果營養素的攝取，每天一定吃大量水果，每天不管幾點起床，早上第一餐一定是新鮮果汁或水果，幫助提振代謝。午餐一定吃中式烹調食物，只用植物油，有時候也會拌沙拉吃。晚餐吃比較多，但也偏簡單，以蔬菜為主，再加上一種肉，以魚、雞肉等白肉為主，有時候只吃飯跟菜，不吃肉。絕對不三種一起吃，菜一定吃，但飯跟肉一定搭配其中一項而已。
劉嘉玲曾說：一個女人老了的標誌，絕非年齡，而是她不再愛美！保養是一種文化，是一種內涵，是一種幸福的能力，更是一種熱愛生活的態度。
有時候吃大餐前會吃一顆大番茄，提升飽足感，幫助控制食慾，才不會吃過量。她每餐只吃八分飽，睡前4小時也不要吃東西，因為消化需要4個小時才能完成。劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的養生之道。同時，在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時。
【點相簿】太驚人了啦！劉嘉玲52歲怎麼看都只有35～果然不老劉
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