60公斤小胖妹甩肉變女神！少時Tiffany靠一條「橡皮筋」瘦成纖細竹竿腿！

2018/02/19 10:36

文／記者陳彥伶　圖／擷取自xolovestephi Instagram、Naver

前少時成員Tiffany擁有令人稱羨的窈窕體態，透過以下4招瘦身法，雕塑出女神身材！（擷取自xolovestephi Instagram）
紅遍全亞洲的韓國女團「少女時代」成員Tiffany（티파니）雖然和SM娛樂結束合約後，選擇返回美國求學，但常受邀出席時尚活動的她，外型依舊亮眼，四肢纖細、身材窈窕，很難相信出道前曾是個體重60公斤小胖妹，出道後Tiffany為了擁有完美體態發奮減肥，透過以下4招瘦身法，成為黃金比例「鳥仔腳」女神！

【點相簿】更多Tiffany纖細美腿、身材惹火的窈窕美照看這裡！

1.低卡減肥餐
天下沒有白吃的午餐，想要擁有好身材，飲食控制是最基本的方式之一。韓國媒體《Enews》曾公開「少女時代」一日三餐的專屬減肥餐，內容如下：
‧早餐：玄米飯、烤雞胸肉、時蔬。
‧午餐：玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果。
‧晚餐：番薯、水煮蛋、生菜沙拉。
從她們的菜單中發現，減肥餐多以蛋白質食物和蔬菜為主，因為雞胸肉和蛋白質等能給人飽足感，而低卡路里的蔬菜則能為瘦身帶來事半功倍的效果！
（擷取自xolovestephi Instagram）
Tiffany平日的飲食習慣相當清淡。（擷取自xolovestephi Instagram）

2.吃B群幫助代謝
除了減肥餐，Tiffany還會每日控管熱量攝取大約在1200大卡左右，而碳水化合物、蛋白質和脂肪的營養比例分配是「3：4：3」。若練完舞感到飢餓，Tiffany會吃小黃瓜充飢；減重遇到停滯期，則會透過運動搭配食用B群來幫助提升身體的基礎代謝率。
（擷取自xolovestephi Instagram）
Tiffany的纖細竹竿腿美得讓人好羨慕啊！（擷取自Naver）