不挨餓照樣瘦？王心凌靠「4個小習慣」養成骨感美人身材！

2018/02/27 11:49

文／記者陳彥伶　圖／擷取自王心凌 Cyndi Wang Facebook、王心凌 Weibo

身材窈窕的王心凌幾乎從沒胖過，透過以下4招維持不發胖的纖瘦體態！（擷取自王心凌Cyndi Wang Facebook、王心凌 Weibo）
「甜心教主」王心凌身形纖瘦窈窕，自出道以來骨感美人的形象深植人心，然而從不忌口的她，維持好身材的秘訣靠以下4招，讓她不僅在過完年後不胖反瘦，而且還能輕鬆駕馭各式性感服飾亮麗登台，展現惹火S曲線！

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Point 1.→抱小孩練臂力
很多人在過年期間大吃大喝胖了一圈，但王心凌卻不胖反瘦！原來，自律甚嚴的她，年假時抗拒所有美食的誘惑，加上自主運動，並在家裡幫忙抱弟弟的小孩鍛鍊臂力，所以過完年後身材依舊窈窕。
（擷取自王心凌Cyndi Wang Facebook）
（擷取自王心凌Cyndi Wang Facebook）

Point 2.→三餐吃8分飽
王心凌常在社群網站上Po美食照跟粉絲分享，但身形纖瘦的她即便品嘗各式美味料理，卻像是怎麼吃也吃不胖？其實王心凌是秉持著「吃巧不吃飽」原則，掌握每餐吃8分飽秘訣，不但享有口腹之慾，還能不用擔心發胖問題！
（擷取自王心凌Weibo）
（擷取自王心凌Weibo）

Point 3.→椅子坐8分滿
除了靠飲食控制之外，王心凌養成椅子只坐8分滿的好習慣，讓自己坐著的時候能好好hold住核心肌群，避免腹部脂肪堆積；而站著時，則隨時隨地提醒自己小腹收緊、腰背挺直，維持美好的身體曲線。
（擷取自王心凌Cyndi Wang Facebook）
（擷取自王心凌Weibo）

Point 4.→睡前也要動
想瘦就要動！王心凌每週固定上跑步機跑步2～3 次，每次跑40分鐘，偶爾也會進健身房做重訓或瑜伽雕塑體態；假日時則會和朋友到戶外遊玩，順便騎單車做運動。而晚上睡前則是會做30次仰臥起坐，搭配抬腿、舉腳等，日積月累下來，身材不好也難！
（擷取自王心凌Cyndi Wang Facebook）
（擷取自王心凌Weibo）