性感女神也曾胖過！韓團Secret全孝盛打造「纖腰細腿」的秘訣是…

2018/03/01 11:32

文／記者陳彥伶　圖／擷取自secrettimehs Instagram、Naver

Point3.夾書告別大象腿
之前曾在活動中被拍到象腿照的全孝盛，為了雪恥，積極雕塑下半身。而她的瘦腿方式很簡單，坐著時，在大腿中間夾一本約5公分厚的書，讓雙腿呈V字，直到腿痠撐不住為止，據說只要堅持做一個月，就能消除大象腿！
全孝盛如今腿瘦了一大圈，好身材令人羨慕！（擷取自secrettimehs Instagram）全孝盛如今腿瘦了一大圈，好身材令人羨慕！（擷取自secrettimehs Instagram）
（擷取自secrettimehs Instagram）

Point4.簡易瘦身伸展操
除了透過飲食控制，全孝盛也會搭配運動來瘦身。但不愛去健身房的她，選擇在家裡做一些簡單的伸展，打造不發胖的窈窕好身材！
Step1→雙手抱頭，向單一側彎曲，能讓胸部和上身線條看起來更漂亮。
全孝盛在家也能動！透過3步驟打造窈窕體態。（擷取自Naver）全孝盛在家也能動！透過3步驟打造窈窕體態。（擷取自Naver）
Step2→側躺後，上半身不動，抬高一條腿和胸線平行。
全孝盛靠抬腿雕塑下半身。（擷取自Naver）全孝盛靠抬腿雕塑下半身。（擷取自Naver）
Step3→雙手叉腰，胸腹向內凹，訓練胸部和腹肌。
胸腹也別忘了鍛鍊！（擷取自Naver）胸腹也別忘了鍛鍊！（擷取自Naver）