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進入3.放慢進食速度
吃東西的時候細嚼慢嚥，也是Selina順利瘦下來的關鍵要素之一。因為肚子一餓就狼吞虎嚥，會使血糖變得不穩定、容易囤積脂肪，所以飯吃到一半時，不妨和家人、朋友聊聊天，透過短暫的休息讓身體覺得已經飽了，這樣就不會吃得過量啦！
（擷取自任家萱Selina Facebook）
（擷取自任家萱Selina Facebook）
4.排便順暢為瘦身效果加分
為了使排便更加順暢，Selina每天早上會先喝一杯薑茶暖胃，再吃「無糖優格」加新鮮水果或是蜂蜜，對腸胃和消化都有好處，為減肥帶來事半功倍的效果！
Selina早上吃優格助排便，為減肥效果加分！（擷取自任家萱Selina Facebook）
（擷取自任家萱Selina Facebook）
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