張韶涵好身材終極吃法！戒「2種食物」瘦超快、維持39公斤少女身！

2018/04/07 13:43

文／記者陳彥伶　圖／擷取自張韶涵Weibo

張韶涵的「終極凍齡減肥」法大公開！原來好身材是吃出來的！（擷取自張韶涵Weibo）
現年36歲的精靈系女星Angela張韶涵，日前在社群網站上大方分享她的凍齡瘦身祕訣，透過以下4招飲食+運動雕塑法，長年維持39公斤纖細少女身材和「逆生長」娃娃臉！

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Point 1.→戒加工糖類
張韶涵曾自曝自己以前「不吃甜的會死掉」，喝黑咖啡一定要加3～4包糖，喝珍珠奶茶也老是覺得怎麼不甜、蛋糕甜點也沒少吃過，但糖份攝取量越多越容易使人上癮，所以張韶涵決定戒糖，特別是針對「精緻加工」的糖類！
張韶涵自從戒糖後，體態變得更輕盈了。（擷取自張韶涵Weibo）
她的戒糖原則是：1.不喝含糖飲料，包含奶茶、罐裝飲料等。2.不吃蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰淇淋…甜點。3.少吃特別甜的水果和優格。並表示只要遵循以上這些戒糖準則，實際執行起來就不會太困難。
（擷取自張韶涵Weibo）

Point 2.→戒精緻澱粉
除了愛吃甜的之外，張韶涵其實也很愛吃泡麵、麵包和米飯，是那種「恨不得吃完火鍋還要來碗飯、吃完麵包還要配上甜點蛋糕」的人，但因為這些食物裡都含有精緻澱粉類，容易使人發胖或造成脹氣，所以她較推薦Gluten-Free（無麩質飲食），也就是不含麩質的食品，減少對身體的負擔。
張韶涵在微博上表示：「速食真是一種速速肥死的節奏。」（擷取自張韶涵Weibo）
張韶涵喜歡美食，也很懂得吃！（擷取自張韶涵Weibo）