張韶涵好身材終極吃法!戒「2種食物」瘦超快、維持39公斤少女身!

Apr. 7 2018 13:43:16
Body
Skincare

文/記者陳彥伶 圖/擷取自張韶涵Weibo

張韶涵的「終極凍齡減肥」法大公開!原來好身材是吃出來的!(擷取自張韶涵Weibo)
現年36歲的精靈系女星Angela張韶涵,日前在社群網站上大方分享她的凍齡瘦身祕訣,透過以下4招飲食+運動雕塑法,長年維持39公斤纖細少女身材和「逆生長」娃娃臉!

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Point 1.→戒加工糖類
張韶涵曾自曝自己以前「不吃甜的會死掉」,喝黑咖啡一定要加3~4包糖,喝珍珠奶茶也老是覺得怎麼不甜、蛋糕甜點也沒少吃過,但糖份攝取量越多越容易使人上癮,所以張韶涵決定戒糖,特別是針對「精緻加工」的糖類!
張韶涵自從戒糖後,體態變得更輕盈了。(擷取自張韶涵Weibo)
她的戒糖原則是:1.不喝含糖飲料,包含奶茶、罐裝飲料等。2.不吃蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰淇淋…甜點。3.少吃特別甜的水果和優格。並表示只要遵循以上這些戒糖準則,實際執行起來就不會太困難。
(擷取自張韶涵Weibo)

Point 2.→戒精緻澱粉
除了愛吃甜的之外,張韶涵其實也很愛吃泡麵、麵包和米飯,是那種「恨不得吃完火鍋還要來碗飯、吃完麵包還要配上甜點蛋糕」的人,但因為這些食物裡都含有精緻澱粉類,容易使人發胖或造成脹氣,所以她較推薦Gluten-Free(無麩質飲食),也就是不含麩質的食品,減少對身體的負擔。
張韶涵在微博上表示:「速食真是一種速速肥死的節奏。」(擷取自張韶涵Weibo) 
張韶涵喜歡美食,也很懂得吃!(擷取自張韶涵Weibo)

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