郭富城結婚密照曝光！城嫂方媛靠「3個動作」瘦成S曲線小腰精！

3.多元運動雕塑肌肉線條
除了透過飲食控制，方媛也常會去健身房雕塑體態，而且一去就是做4個小時的訓練，無論是在跑步機慢跑、做拳擊有氧、TRX或重訓...，幾乎把健身房的運動器材全都使用過一遍，透過多元的運動方式鍛鍊全身肌肉線條，使身形曲線更加誘人！
方媛常往健身房跑，雕塑出完美體態！（擷取自MK_fy Weibo）
拳擊有氧也是方媛熱愛的運動項目之一。（擷取自MK_fy Weibo）

4.靠3招瘦成「小腰精」
熱愛健身的方媛，還在微博上大方公開她的「瘦腰大法」，只需用到一條瑜伽墊，隨時隨地都能做，非常方便！
Step1→趴在瑜伽墊上，雙手和雙腳同寬向上伸直，運用腹部和背肌的力量撐住2秒後再放下四肢。
（擷取自MK_fy Weibo）

Step2→雙手撐在背後，僅以腳跟撐地，一腳抬高跟身體垂直，撐2秒後再放下，左右腳輪替。
（擷取自MK_fy Weibo）

Step3→右腳跪地，左腳與右手抬起，保持平衡做水平伸展，撐住2秒後再放下，左右互換重複做這個動作。
（擷取自MK_fy Weibo）

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