只運動絕對不會瘦!49歲林葉亭:聽中醫師的話「只吃2種澱粉」狂甩8公斤!

May. 12 2018
Body
Skincare

文/記者田培耘 圖/擷取自林葉亭Facebook&微博

不說誰看得出林葉亭49歲了?

林葉亭「美容達人」稱號當之無愧,49歲依然凍齡,外型鮮嫩猶如少女。今日(5/11)在微風之夜現場,接受iStyle專訪,分享近期美白及減肥瘦身心得!

熱愛曬太陽也愛美白
「我本身非常喜歡曬太陽,非常熱愛享受陽光。」林葉亭亮出前陣子到峇里島度假曬黑的手臂笑著說,浮淺、泛舟任何海上運動通通都愛,她沒辦法兼顧全身美白,但臉、脖子的透亮一定會顧到,因為皮膚一旦曬黑就容易暗沉,若皮膚亮白,任何顏色的彩妝畫上去都顯色,上妝就好看。

完全不怕曬,特別愛陽光的林葉亭,所有水上活動都熱愛。

每天濕敷
小時候到日本念書學到「濕敷」的好,她從此每天都濕敷保濕化妝水。林葉亭會將紙面膜徹底浸濕化妝水後,敷到感覺快乾掉之前拿下,約10分鐘。她認為皮膚太乾燥,搽任何保養品效果都不好,一定要讓皮膚毛細孔徹底保濕,後續保養品才能將養分送到肌底;接著搽上POLA B.A.極光煥采精華液,質地像是乳液一樣,甚至連眼周肌膚也塗上,夏天程序就這兩道,後續不需再搽乳液,保濕度也足夠。

從小在日本唸書,日系美容保養方式影響她很深。

▼林葉亭近來每天晚上搽的精華,是清爽的凝乳狀質地:

聽從中醫師建議狂甩肉
一直以來都有運動,每週固定3天跳舞、瑜伽,但怎樣都無法再多瘦一點,後來林葉亭聽中醫師建議,開始認真戒糖,照吃白飯(糙米更好)、地瓜,不吃白麵條、麵包、甜點、饅頭等這些以往很愛的「加工過」甜食澱粉,從去年(2017)年中開始完全不碰,至今10個月,甩掉8公斤!「雖然8公斤聽起來很多,但我每個月瘦不到1公斤,瘦得慢比較健康,也不會有快速瘦下來的下垂凹陷感。」林葉亭也同時提醒,運動還是很重要,可以提高身體代謝,讓身材肌肉線條更漂亮緊實。

「只運動不注意飲食,瘦身的效果就會大打折扣!」林葉亭分享。

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