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進入影片示範：在家運動也能瘦
★第一招
Step 1 注意手肘要在肩膀正下方，臀部不翹高或往下沉，身體保持一直線，保持呼吸不憋氣，眼睛看向斜前方的地方，才不會對脖子造成壓力。
Step 2 左腳往外、再往內點地，如果太累的話，向外點地後再回到中間即可，做30秒後換腳做一樣的動作。
★第二招
Step 1 手肘在肩膀正下方，膝蓋在髖關節下方，臀部穩定不動，單腳往上抬高。再回到中間，重複動作再換腳。
TIPS：剛開始會很累，左右腳各做10秒就好。
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