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進入少吃「冰冷」食物
如果想跟朴敏英一樣，擁有超平坦小腹，除了運動之外，以中醫觀點來說，入口的食物需盡量溫熱，而夏天太熱往往愛吃冰喝涼，很容易胖到肚子，因為中醫認為吃冰會將寒器帶到身體裡，身體若是處於太冷的環境，容易傷肺，近而影響身體的代謝，當代謝變差，肚子自然就胖起來，若是長期經常吃，濕氣寒氣都往下半身走，一開始胖小腹，接下來整個下半身，屁股、大小腿也會開始跟著胖。
（翻攝自pinterest）
隨時縮小腹
小腹是全身上下最好養成的肌肉，但也是最容易流失，要練成六塊肌或是明顯的馬甲線是比較難，但要肚子緊實，其實不難。若沒時間運動，也要先從注意姿勢開始，不管走路還是坐著，都牢牢記住隨時「背打直、夾屁股，縮肚子」，只要時時刻刻這樣做，腹部真的會有改變。
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