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進入POINT 3→養成運動好習慣
潔西卡艾芭每週固定上健身房3～4次，每次一小時，做30分鐘的有氧、20分鐘重訓和10分鐘的拉筋，偶爾也會搭配飛輪有氧或拳擊有氧課程，讓運動方式更多元，養成持續不間斷的運動好習慣。
（翻攝自jessicaalba IG）
（翻攝自jessicaalba IG）
延伸閱讀：
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不忌口也能瘦！奧黛麗赫本一生「肥胖絕緣體」的關鍵技巧被公開了！
POINT 3→養成運動好習慣
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