獨處是女人最重要的事!健身女王Annie:即使蠟燭三頭燒,也要留時間給自己!

Sep. 9 2018 14:00:00
Romance
Health

文/記者田培耘 圖/擷取自跟著Annie 一起來運動粉絲團

女人奔波於事業家庭之間,工作老公孩子全盤都要顧到,時間總是不夠用,永遠在平衡二字中打轉,常常覺得忙到沒有自己的時間、忙到好迷惘。健身女王Annie近來出新書《運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己》,書中不只有運動教學,還有她一路走來的故事分享。iStyle藉著新書上市之際專訪健身女王Annie,結了婚有2個小孩,又是健身房老闆,一天當三天用,卻始終擁有溫柔好脾氣,身材事業都完美,到底怎麼辦到的?


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時間管理是關鍵
住在香港,健身房開在台灣,經常來往港台當空中飛人,但又有老公、2個小孩要照顧,Annie老師分享,每天要做的事情非常多,時間管理是最重要的,隨時有一份完整行程表,將所有要做的事情都安排好時間,提早規劃好每個行程,像這次的專訪也是早早一個月前就預定好。

擁有2個兒子又身為老闆,每天時間都被切割得很零碎。

自我進修、身材管理都兼顧
不只公司家庭要顧,她對自己的要求也很高,維持身材、自我進修都做足。每週一定撥出時間運動、如果當週每天都從早忙到晚沒有時間運動,就會特地早起,早上五點起床跑步1個小時;每天睡前都會看書,公司管理、心理層面各種書都看,一星期可看完3本書。現在更刻意調整生活重心,以前工作跟家庭分配是7:3,現在將七成心力全放在家裡,每天排時間準備食材、下廚煮飯,早餐吃得簡單,晚餐一定是完整大餐,連甜點都自製,就為了花更多時間與老公小孩相處。

即使每天都要做完整大餐,Annie依然甘之如飴,看到老公小孩吃得開心就滿足了。

一定要留時間給自己
每天忙這麼多事情,容易讓思緒焦慮凌亂,「每天做瑜伽冥想,只要5分鐘就可以影響內心情緒 ,讓焦躁平靜下來。」Annie老師特別強調,時間不能都給別人,也要留給自己;她每兩天就會留一個小時給自己,做做自己想做的事情,看電影、獨自喝杯咖啡都好,非常強調「獨處」的重要性,因為她認為,當外界干擾很多,不管做什麼決定都會被影響,而忽略自己內心真正的聲音;獨處時,反而可以抽離,將自己當作局外人看事情,就可以知道自己真正想要什麼,內心的不確定會逐漸消失。

找時間讓自己靜下來,每天花5分鐘沈澱。

發脾氣不值得
曾有員工說沒見過像Annie老師脾氣這麼好的老闆,但她認為事情遇到, 就是面對它、並解決它,單純發洩情緒是沒有用的。曾有一位英國瑜伽老師跟她說:「人一生最可怕的就是發脾氣。」生氣容易使人不講理,怒氣一來,往往會講出口是心非的氣話,也沒辦法解決事情,只要有原則就好。

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