米蘭達可兒纖體菜單公開！運動後嘴饞這樣吃，找回玲瓏身材！

米蘭達可兒運動後自製菜單公開，原來都是這樣吃！

35歲的時尚超模米蘭達可兒（Miranda Kerr），自13歲出道成為維密天使、到現在成為億萬人妻，修長玲瓏的身材幾乎沒有走過樣，一點都看不出來她已經是兩個孩子的媽！

米蘭達可兒一點都看不出來生了兩個兒子！身才一樣完美。

雖然她近年已經很少上伸展台，但自創了保養美妝品牌、也積極出書、參加活動，工作依舊保持忙碌。對於管理身材很有自己一套方式的她，日前也在小紅書上大方公開自己運動後的菜單，原來女神都是這樣吃！

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米蘭達可兒認為運動是維持良好體態的不二法門。

米蘭達可兒自創美妝品牌，自己就是最佳代言人。

米蘭達可兒說，自己在運動後也會經常控制不住自己，「就是嘴饞想吃東西。」於是自創了健康小零食，「無糖、低脂又營養，而且10分鐘就可以搞定！是我的獨家配方！」

米蘭達可兒的修長美腿，靠運動和吃對食物維持。

#準備材料
食材：小黄瓜1/2根、綠豆芽50克、紅蘿蔔1/2根、白蘿蔔1/2根、甜椒1個、酪梨2個、海苔2張
醬料：適量醬油

#製作步驟：
1.將小黃瓜、甜椒、紅蘿蔔、白蘿蔔等蔬菜順著紋路切成條狀；豆芽洗淨瀝乾。
2.將準備好的蔬菜，全都均勻的鋪在海苔上。
3.從上而下的把海苔捲起，記得要捲得緊緊的，才不會散開。
4.將酪梨切成兩半，去核後挖出果肉；加入適量的溫水一起放進果汁機或調理機打成泥即可。
5.將蔬菜捲接著切成易入口、適中的大小，擺上酪梨泥與適量醬油，就完成了。

米蘭達可兒的自製蔬菜捲，營養健康又美味。

米蘭達可兒這道自製蔬菜捲，營養師趙涵穎認為，海苔跟蔬菜都是低熱量又高纖維的食材，搭配「超級食物」酪梨可以讓營養更加分；但也提醒，運動後補充蛋白質也很重要，可搭配豆漿或少量水煮蛋或雞肉，健康更完整。

米蘭達可兒經常分享自己的健康飲食。

米蘭達可兒擁有好膚質。

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