范冰冰：要我只喝水減肥真的辦不到！「5:2 飲食法」擺脫微胖系

 范冰冰自曝要她嘗試極端的減肥方法，真的堅持不了！

女星范冰冰自逃漏稅風波後，近來頻頻在社群上與網友分享生活，沒有了品牌負擔的她更見真實，分享的話題更是包羅萬象。日前她就在小紅書上大方透露，自己常常在琢磨怎怎麼才能瘦一點的方法？直言：「不要相信那些躺着就能瘦的謊言！」指出變瘦、變美根本沒有捷徑，但要找「對」方法，到底她有哪些新發現呢？一起來看看！

范冰冰笑說自己是微胖系，經常思考著怎樣才能瘦的問題。

范冰冰直言，千萬不要相信那些躺着就能瘦的謊言！

#眼不見為淨
一開始就說，因為同事們每次叫外賣點的都是炸雞、麻辣香鍋配可樂，笑說：「像我這樣微胖的人，不配擁有。」所以最直接的，就是把他們轟得遠遠的，眼不見、嘴不饞！並直說，除了管住嘴，就是要邁開腿、多運動，才是最有效的方式。

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范冰冰笑說，工作人員每每最愛買這種消夜，讓她看了嘴饞。

#5:2 輕斷食法
除了不吃不應該吃的以外，調整飲食也是很重要的一環。范冰冰表示自己近來買了十幾本類似《輕斷食》的書，得到一個結論：要我一連20多天什麼都不吃只喝水，真的堅持不了！
所以她轉而嘗試了「輕斷食」的方法，也就是每周有五天是正常的飲食，不過會以大量蔬菜、加上少量主食為主，剩下的兩天則認真斷食，只喝水或湯，這樣試了一段時間後，她不僅感到身體變輕盈了，身體機能也感覺變好呢！

范冰冰近來嘗試了5:2輕斷食的方法，覺得相當有成果。

范冰冰愛保養，膚質一直保持得很不錯。

#營養輔助幫助調整
雖然說輕斷食法已經有不錯的成效，但她每天也會補充一些酵素類的產品，笑說「日本所有酵素都已經被我嘗試過了一輪」，真心覺得補充一些幫助代謝的營養輔助食品是很有必要的。
范冰冰表示，因為自己經常熬夜，有時候還會嘴饞偷吃消夜，生活又不規律，腸胃自然比較脆弱、經常容易不舒服，所以她會吃酵素搭配一些其他的維他命來幫助補充，搭配飲食運動，身體自然能夠變輕盈呢！

范冰冰愛用營養輔助食品幫助補足身體所需的養分。像是酵素、葡萄籽。

范冰冰平常也會補充黑芝麻錠或維他命。

范冰冰認為找到適合自己的瘦身方法，才是能維持體態的不二法門。

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