（有片）45歲李玟10天練出「極品川字腹肌」！易胖體質靠一招收下超緊實腰線

Coco李玟身材火辣，更擁有極品川字腹肌。（翻攝自cocolee IG，以下同）

華語歌壇天后Coco李玟不僅唱功了得，火辣的身材更是令人讚嘆，日前她才曬出比基尼辣照，大秀前凸後翹的好線條，不過姊還不滿意，隔沒幾天又加碼亮出進階版的「川字腹肌」，完全平坦的小腹加上明顯的川字，讓她也不禁滿意的多摸幾下！

日前Coco比基尼熱舞的畫面才引起熱議。

Coco 的好身材眾所周知，今年45歲的她擁有超緊實勻稱的體態，線條甚至比許多20多歲年輕女生還要好；日前就因穿著比基尼火辣熱舞登上熱搜，但對自己相當嚴格的她卻還不滿意，私下開始加碼狂練，短短不過10天竟然就練出了「川字腹肌」，而她也大方公開自己的方法！

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Coco 擁有超超緊實勻稱的體態。

Coco 凍齡功夫了得，2009年與現今相差無比。

日常維持版：不碰油炸、辛辣
身材火辣的Coco曾自曝，自己其實是易胖體質！為了維持身材，她靠著飲食清淡、搭配健康作息和規律運動，才慢慢調整到理想體態。飲食上，她盡量不碰容易上火的油炸物、辛辣調味，也遠離垃圾食物，長年以清淡、養生的飲食習慣為主。

Coco 舞台魅力驚人。

工作激瘦版：少吃精緻澱粉
若有工作需要體態更完美時，她會採取不碰白米、麵類、麵包等精緻澱粉的方式，並且以清淡的青菜豆腐鍋或豆腐雞肉沙拉為主食；且除了正餐以外，零食、甜點、宵夜都完全禁止。

如果有工作前夕，會採取激瘦版飲食控制。

線條加強版：每天捲腹
除了飲食上的調整，Coco也保持運動習慣，每天會運動至少一個小時，包括練有氧、重訓、核心、瑜伽等，靠多樣運動練出緊實修長線條。而她鍛鍊腰部和腹肌的方法，就是靠著每天做捲腹運動，第一組先做100下、休息30秒後再做100下，總共做3組、600下，練出超完美腰線！

 川字腹肌版：平板瑜伽球
到底Coco是靠什麼、在短短10多天就練出極品川字腹肌呢？她大方公開自己正是靠著平板撐加上瑜伽球的變形版，保持平板撐的姿勢、把腿撐在瑜伽球上，接著來回滾動球也就是帶動身體，不只需要靠核心的力量，更能練到腹部、大腿，打造完美腹肌。

Coco 身材火辣，靠飲食控制和每天運動練出來！

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