邊洗澡邊唱歌？居然有你意想不到的好處！

卡拉·迪瓦伊（Cara Delevingne）不只是優秀的模特兒，她也相當喜愛唱歌，曾經錄製過單曲，透過歌唱，讓她散發自然放鬆的氣息。（圖片擷取自The Fashion Foot）

邊洗澡邊唱歌，讓你感到身心舒暢嗎？這可不是你的錯覺！研究證明，當你在唱歌時，身體會分泌激素幫助你舒緩壓力，除此之外，唱歌還可以幫你延長壽命、舒緩疼痛和改善抑鬱；下次心情不佳時，就約朋友好好唱歌發洩一番吧！以下是唱歌對身體的幫助。

就像瑜珈一樣讓你放鬆
專家表示，洗澡時哼歌就像做瑜珈一樣，對穩定情緒有很大的幫助，當你在唱歌時，身體會分泌腦內啡和催產素、讓腎上腺皮質固醇下降，幫助你減輕壓力、緩解疼痛，並且讓你有好心情。

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延長壽命
哈佛大學和耶魯大學的研究發現，康乃狄克州某個小鎮的居民平均壽命比國民平均壽命高出許多，因為當地居民相當喜愛參加合唱團的活動，而唱歌可以改善心臟功能，並且促進身心健康。

抑制疼痛
根據《Music Therapy》期刊上的研究，唱歌需要相當的專注力，可以轉移患者對疼痛的注意，許多慢性疾病的患者可以藉由唱歌舒緩身體的疼痛。

改善焦慮和抑鬱症狀
加拿大研究證明，唱歌可以改焦慮和抑鬱症狀，患者透過與其他人的接觸，亦可以提高其團體參與意識，甚至讓病患打開心房、交到朋友。

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