年後胖一圈？按摩這些「消水腫穴道」急救一下 美美迎接開工日

不少人早上睡醒後，會感覺到臉部特別水腫，中醫師林姸余建議，可以先從眼睛內側，沿著鼻子外側往下按，再按到鼻翼兩側的迎香穴，接著按到嘴巴兩側，她補充：「不一定要執著於找到穴位，只要記得臉中央區域，會影響到我們的脾胃，從眼睛沿著鼻子順順往下按即可。」

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 輕輕按壓鼻翼兩側的迎香穴，有助改善臉部水腫。（圖／記者謝佶勳攝）

至於四肢部分，林姸余指出，從肚臍下方兩指幅寬度的「氣海穴」開始，幫助身體補氣，若較容易打嗝、消化不良，則可以按手部虎口處的「合谷穴」，而雙腳也是按摩一大重點，找到膝蓋凹陷處，往下四指幅、再往外一指幅的「足三里穴」，緩解胃部不適感，或是再往下四指幅找到「上巨虛穴」，讓你的水分代謝更好。

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 肚臍下方兩指幅寬度的氣海穴，以大拇指或拳頭按壓，力道不宜過大。（圖／記者謝佶勳攝）

 吃飽飯經常脹氣不舒服？那就試試按摩足三里穴。（圖／記者謝佶勳攝）

 找到上巨虛穴位置，改善惱人的水腫困擾。（圖／記者謝佶勳攝）

光靠按摩不夠？還可試試這杯消腫茶！林姸余說：「去中藥行抓3錢車前子、3錢山楂、3錢陳皮，沖泡300c.c.到500 c.c.熱水，一天大約喝兩杯，有助於幫助身體消除水腫。」另外，飲食上可以適量攝取一些海帶、蘿蔔清清腸胃，趕快跟過年期間累積的「游泳圈」說再見。

找不到相關穴位？請點開上方影片，由中醫師林姸余手把手示範！

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