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春天是婦科養護關鍵時節!中醫師:居家簡易三招 對時調養子宮健康

2024/05/05 16:30

文/記者邱巧貞 圖/品牌提供、pexels

以中醫觀點,春季肝經旺盛與女性婦科健康有著高度關聯性。
以中醫觀點,春季「肝經旺盛」,而肝臟與女性婦科健康有著高度關聯性。曾宜萱中醫師表示,從臨床上觀察女性在春季常因肝火旺盛,造成鬱悶焦躁的困擾加劇,她指出,肝臟與女性的生殖器官有著密不可分的關連性,當婦科出現問題,很有可能是肝氣不順導致氣血循環受阻,給予肝臟良好的調理,方能有效改善女性經期常見的經痛、不順、手腳冰冷等問題,更能幫助穩定情緒、緩解身心壓力,做到全面性的平衡調理。

曾宜萱中醫師提出「日常子宮保健」與「生育各階段養護」妙招,讓民眾居家更輕鬆以「飲食搭配穴位按摩」調肝理氣,改善月經不調、經期疼痛、煩悶不安等問題,甚至有生育計劃的女性,也能提前掌握好黃金時間,調養理想體質。
有生育計劃的女性,能掌握好黃金時間,調養備孕體質。

【居家婦科健康養護三妙招】

第一招:玫瑰花茶補氣也補血
玫瑰花草茶有助於補氣補血。(pexels)
玫瑰花草茶有助於行氣補血,促進血液循環,也含豐富維生素C和鐵質,有助於補充氣血,能調理經期不調、經血量少、月經疼痛等婦科問題。

一般民眾可居家加入玫瑰、紅棗、當歸等常見食材,以熱水沖泡,再依據個人口味偏好,適量添加蜂蜜,減輕腹部不適。

第二招:中藥良方調理經痛

具有清熱解毒、疏肝解鬱功效的柴胡,以及能活血化瘀、行氣止痛的香附、鬱金等中藥材,可謂是女性調理經期不適的良藥,既能減緩腹部脹痛,針對受荷爾蒙影響而情緒緊繃的女性,也有調理情緒、緩解焦慮、抵抗抑鬱等情緒問題的作用。

第三招:婦科大穴調節子宮

空閒時經常輕壓按摩女性婦科的三大穴位,能有效舒緩腰部疼痛、調節生殖系統、改善月經不調。三者分別是位於小腿內側,距離內踝尖約四橫指處的「三陰交穴」、背部腰間距離脊柱兩旁各兩橫指處的「血海穴」與位於第一、二腳趾骨交接凹陷處「太衝穴」。
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