生理期不適有解！讓你的「壞朋友」變成「好朋友」！
2015/10/16 10:27文／iStyle頻道／綜合報導 圖／圖片擷取自Levi Brown
難以抗拒的疲倦該怎麼破解呢？
Jennifer Ashton醫師表示，在生理期時，即使有充足的睡眠，女性仍很容易感到疲倦和嗜睡，假如你已經無法維持清醒，建議你做些運動，站起來走一走或者一些伸展，幫助你恢復活力。
一到生理期，身邊的親朋好友就「掃到颱風尾」該怎麼辦？
生理期來臨時，體內的雌激素會下降，讓你的情緒變的敏感或是暴躁易怒，你可以適量的吃些甜食，這些高糖、高澱粉的食物會使胰島素急速上升，色胺酸快速進入細胞中，使你有愉悅的感受；但請你一定要注意甜食的攝取量，免的肥胖找上門，且藉由吃甜食產生愉悅感是治標不治本的方式，最好的辦法還是運動和均衡飲食，保持身體健康，自然就會有好心情。
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