學學超模們！養瘦早餐這麼輕鬆！

 低熱量又富含纖維質和蛋白質的果昔，是米蘭達·可兒和天使超模蘿西·杭亭頓-懷特莉維持身材的秘密。（圖片擷取自mirandakerr、rosiehw Instagram）

誰說控制體重一定要餐餐清淡啃蔬菜，用蔬果、堅果和辛香料製成的果昔是你更健康美味的好選擇！甜心辣媽米蘭達·柯兒（Miranda Kerr）、天使超模蘿西·杭亭頓-懷特莉（Rosie Huntington-Whiteley）可都是用健康的果昔維持曼妙身材，以下是8種超適合早餐的果昔，明天早上就來試試看吧！

1 奇亞籽莓果昔
莓果含有豐富的抗氧化劑，幫助你有好氣色和對抗老化，你可以在果昔中加入奇亞籽，補充更多纖維質和蛋白質，同時也可以增加果昔的濃稠度，給你能量滿滿又有飽足感健康早餐。

2 肉桂蘋果昔
肉桂的特殊香氣和蘋果是超級速配的組合，但別以為只有蘋果派才可以有這樣特殊的風味，將肉桂加入蘋果昔中，不但可以增加香氣，也有降低膽固醇和三酸甘油酯的功效，是許多歐美名人最愛的早餐果昔菜單。

3 木瓜果昔
假如你有排便困難或水腫的問題，那你一定要試試木瓜果昔，木瓜中的酵素可以幫助你排便順暢，還可以幫你排出身體多於水分，讓你輕盈開始美好的一天。

4 菠菜果昔
名人健身教練Harley Pasternak表示，用菠菜果昔取代早餐是許多女星維持身材的秘訣，菠菜中的蛋白質、纖維質和鈣，可以幫助你燃燒脂肪和增加能量，你也可以在菠菜果昔中加入白葡萄或者酪梨等水果，增添風味。

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