狂吃炸雞還妄想有超模身材？先從這7個好習慣開始改變吧！
2015/10/31 12:11文／iStyle頻道／綜合報導
5 攝取足夠的水分
我們知道含糖飲料有多麼吸引人，但是請減少攝取這類不健康的飲品，別忘記「水」才是你的好朋友！假如你覺得光喝水太過無趣，你可以在水裡加些水果製成最天然健康的「排毒水」，滿足味蕾的同時，也兼顧健康。
6 吃更多蔬菜水果
現代人工作忙碌，幾乎人人都是「外食族」，無法吃到足夠的蔬菜水果，再加上缺乏運動，很容易導致便秘等腸胃問題，過度的澱粉和肉類也會導致肥胖和心血管疾病，請一定要注意蔬果的攝取量。
7 投資健康
我們知道對於討厭運動的人來說，每周運動3次真的是件很痛苦的事情，尤其還要去買運動鞋和運動服裝，真的好麻煩，或許你會覺得人生及時行樂更重要，健康飲食和規律運動什麼的等老了再說，但是等到身體出現問題再注意可就來不及啦！
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