夏天過了也沒瘦!3招重返「易瘦體質」
2015/11/18 19:45文/記者李晨詠
3 「吃早餐」 讓身體醒過來
趕時間、熬夜、前一天吃太飽都會讓身體不想吃早餐,這樣的生活習慣其實潛藏易胖危機。身體經過一晚空腹、代謝,血糖降低並促進生長激素分泌,很容易在午餐時暴飲暴食,進而讓脂肪增加、累積。
早餐怎麼吃?建議你先喝杯水,具有補充睡眠中減少的水分功能,還能讓臟器醒過來,有助血液流通與通便。此外,三餐攝取量的比例為早餐30%:午餐40%:晚餐30%。
Health
瘦子的冰箱暗藏玄機!原來冰箱這樣擺甩肉最快!
Health
游泳減肥效果差?學會「正確游泳法」熱量狂燒好幾倍!
Body
想瘦3~5公斤靠「吃」就辦到!大學生女神莫莉:三餐照吃但絕不能...
Health
吸空氣、喝水都會胖?天生瘦子們都有的好習慣是?
Lifestyle
蜷川實花《瞬間的永恆》全台首展明登場!絕美獨家聯名商品這樣獲得
OMEGA應援巴黎奧運 超霸系列為賽事加溫
Fashion
Loewe聯名運動鞋引領戶外時尚!首度推出機能服飾 摩登亮彩穿出潮人感
看更多!請加入iStyle粉絲團